伽马氨基丁酸的作用

伽马氨基丁酸是存在于人脑中的氨基酸，是神经系统重要的抑制性神经递质。 合理补充可以缓解精神压力，调节情绪，改善了睡眠，那么，下面一起了解下伽马氨基丁酸的作用吧!

伽马氨基丁酸的天然睡眠辅助作用

伽马氨基丁酸是引起睡眠机制的主要神经递质。 需要休息身体时，大脑会释放神经递质，导致神经兴奋性下降，神经放松。 研究表明，睡眠状态与清醒时相比，脑组织中含量上升了百分之15。

伽马氨基丁酸水平受年龄、压力的影响

伽马氨基丁酸可以在人脑中合成，但随着年龄的增长和精神压力的增大，伽马氨基丁酸在人脑中的合成减少，随之产生焦虑、焦虑、抑郁等情绪，引起各种睡眠不良。

睡眠障碍患者伽马氨基丁酸水平较低

医学试验表明，通过分析各年龄段睡眠障碍患者神经递质的变化情况，各年龄段患者伽马氨基丁酸实测值均低于正常值或明显低于正常值。 另外，在治疗睡眠障碍的临床药物原理上，仍然基于增强伽马氨基丁酸的抑制作用。 因此，提高GABA含量可以抑制兴奋，起到镇静作用。

伽马氨基丁酸在改善了睡眠中的生理作用主要如下。

缓解焦虑和抑制兴奋：伽马氨基丁酸在中枢神经系统中起主要抑制性神经递质作用，参与脑循环生理活动。 合理补充，具有缓解焦虑、抑制兴奋、改善了睡眠的作用;

促进代谢：能在三羧酸循环(TCA )中提高己糖激酶活性，进而加速脑内葡萄糖代谢，提高脑的血供和氧供，促进睡眠。 除此之外，还具有以下作用：

增强记忆力：缓解压力，抑制神经元过度兴奋，增强中枢神经系统稳定性，增强大脑记忆区功能

延缓神经细胞衰老：提高葡萄糖磷酸酯酶活性，参与脑内三羧酸循环，激活脑细胞功能

抗焦虑：可结合抗焦虑的脑受体激活，然后与其他物质协同作用，阻止焦虑相关信息到达脑指示中枢，从根本上镇静神经，达到抗焦虑的效果;

美容：提高皮肤血液供应，增加营养物质运输;

血压调节作用：通过调节中枢神经系统达到降压效果。 例如伽马氨基丁酸作用于脊髓血管运动中枢，达到有效促进血管扩张、降低血压的目的。

睡不着往往与精神压力、睡眠环境的光线和声音有关。 要想早点入睡，首先要自我排除负面情绪，改善不科学的睡眠环境，创造安静光线弱、通风良好的卧室条件，这样才能更好地促进睡眠。 此外，还可有效利用辅助睡眠食品肽改善酪蛋白肽的生活，补充人体，对人体大脑神经递质适量抑制，促进大脑兴奋度降低，提高睡眠、睡眠质量。

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